Методика тренировки плецh дома 558. Как НЕ накацhать сhирокие плецhи. Дельтовидные. Ыумор.

Это типо очень ...

Это типо очень смешно? Что за бред? если отбросить тошнотворную смену кадров и нелепый юмор и несуразно длинное вступление с изобилием "Я", то получиться нормальное видео. Да и смысл повествования должен быть последовательный а не калейдоскоп сура.

м-дам... травмы ...

м-дам... травмы плеча и т.п - от неправильной техники, друзья +несоотвеств. подбор веса; в придачу может быть, что мышцы еще не возобновились от предыдущего (текущих или прошлых тренировок). Как тут правильно выразились - мышцу нужно чувствовать.У кого травмы - техника страдает.И не надо бла-бла про амплитуду и похожее. Знаю, о чем говорю. Например, при жиме(в ниж.точке)локти у человека ходят туда-сюда по горизонтали - вот и травма, или левая не догоняет правую руку при выжиме...

а как не накачать ...

а как не накачать пресс ?

значит гормон ...

значит гормон роста работает

Последовал советам ...

Последовал советам - выросли дельты О_О

В ролях:: Юрий ...

В ролях:: Юрий Спасокукоцкий Режиссер: Юрий Спасокукоцкий Продюсер: Юрий Спасокукоцкий Автор сценария:: Юрий Спасокукоцкий ОХ! Самолюб?

забавный чел)мне бы ...

забавный чел)мне бы такого в тренеры))а то у меня вообще тренера нет(

интересно про ...

интересно про какую химию он говорит раз так улыбается!?))

Без страховки с ...

Без страховки с постоянной гонокой в весах нельзя. Делать конечно надо. Это одно из базовых для роста мышц вообще. На ряду со становой, приседами и подтягиваниями.

ВЕСЁЛЫЙ ЧЕЛОВЕК МНЕ ...

ВЕСЁЛЫЙ ЧЕЛОВЕК МНЕ Б ТАКИЕ ПЛЕЧИ

да кому это нахуй ...

да кому это нахуй надо?

как тогда грудь ...

как тогда грудь качать, если со штангой нельзя? может еще и с гантелями качать нельзя?

помог многим людям ...

помог многим людям обзавестись классными плечами поставщик плеч мля

yгy

yгy

С 8 не согласен.

С 8 не согласен.

я тренер Петя ...

я тренер Петя хватит на меня пиздеть!!!

сам то небось , ...

сам то небось , гантели ниразу не держал

Культурист которых ...

Культурист которых в детстве болел ))))

Занимается с 94 ...

Занимается с 94 года и только дошёл до швабры, где-то в 22 веке станет культуристом. )))

про со 105 до 145, ...

про со 105 до 145, я лично видел как он жал 105 скрипя зубами на 1 раз, мы его с другом спрашивали сколько его максимум, он сказал 105 а 145 я лично его страховал

В шести ...

В шести угольнойголове шестиугольный мозг.И вообще он ей еще и ест.

все делать ...

все делать правильно -это как раз использовать спортивные добавки.без них -это уже неправильное питание если нужны сила и масса,оно нормально для обычного человека,но для спорсмена добавки -это необходимая вещь.если углеводы и протеины кое-как еще можно компенсировать едой(но зачем?порошковый протеин гораздо лучше усваивается)то креатин ничто не заменит,витамины тоже,предтренировочные комплексы тоже ничто не заменит.выходит,что без всего этого -уже неправильно -сам себе результат ограничиваешь